怀孕经常做梦？专家指出，怀孕后女性出现失眠多梦的原因无非源于以下几方面： 一、荷尔蒙变化 正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状的发生。那么，怀孕经常做梦？一起来了解一下吧。
怀孕后总是做噩梦可能是植物神经紊乱或者缺钙导致。
怀孕后总是做噩梦的原因及解决方法：
（1）植物神经紊乱：怀孕以后体内的内分泌会发生显著的改变，从而影响植物神经的功能，使睡眠的质量发生改变，孕妇不容易入睡或者入睡后容易惊醒、做噩梦。
解决方法：
1.怀孕期间不建议随便用药，出现这种情况要注意调整好心态，避免情绪紧张或者是焦虑，也可以到医院的心理咨询处进行心理治疗。
2.孕妇需要与家人主动沟通，在工作之余多到户外活动转移注意力，或者是参加孕妇俱乐部，多与其他的孕妇进行交流缓解心理压力，要正确对待怀孕的过程。
（2）缺钙：孕妇在怀孕期间没有及时补充钙剂，使中枢神经的兴奋性增加，从而表现为多梦、做噩梦、入睡困难等症状。
解决方法：
1.可以在医生指导下适当的补充钙剂及维生素D等。
2.注意饮食均衡，饮食上多吃一些绿色蔬菜，里面含有维生素，也可以促进钙的吸收。多喝一点骨头汤，含钙的成分比较高。同时适当晒晒太阳，对钙的吸收也有帮助的。
1、有些孕妈们为了保证胎宝宝的营养，在晚上会饮食过量，这样就会使自己的肠胃处于兴奋状态，并且还会提高脑神经的兴奋度，很容易导致孕妈们发生晚上做梦的情况。因此，孕妈们在晚上不要吃就太多食物，就会很有效地改善晚上做梦的症状。
2、孕妈们每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，可以提高睡眠质量及缩短睡眠时间而改善睡眠多梦的症状。
3、孕妈们在晚饭后进行适当的散步或临睡前适当的看看书，听些舒缓的音乐，这样可以放松脑部压力，加速睡眠情绪而很有效的改善晚上多梦的现象。
4、孕妈们要加强孕期心理卫生，有什么心理负担和思想顾虑都应该找医生咨询或多于家人沟通，以消除担忧心理和恐惧心理，就会很有效地改善多梦的症状。
5、孕妈们如果患有某些心，脑血管疾病的话，在晚上睡眠时就会出现缺血缺氧的症状，从而就会导致孕妈们发生天天晚上做梦，甚至做恶梦而惊醒的情况。因此，孕妈们要及时去医院就诊，以安全度过孕期而顺利生下小宝宝。
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饮食因素影响
有些孕妈妈在怀孕的时候口味有明显的变化，变得偏食，而且吃饭没有规律，很多孕妈妈还喜欢在睡觉前吃很多东西，但是身体未必适应这种改变，饮食上的偏食，会影响身体正常的营养需求，从而影响睡眠质量。
怎么办
1.避免食用油炸、生冷刺激等食物。
2.尽量不要喝咖啡、浓茶，因为当中含有的咖啡因会影响睡眠。
3.睡觉前最好不要吃的太多，以免影响消化，不利于睡眠。
6睡眠时抽筋影响
有很多孕妈妈由于身体肌肉过于疲劳或者睡姿不适、身体缺钙等因素会引起半夜腿部抽筋，这也会影响到睡眠的质量。
怎么办
1.平时要多注意，尽量不要走路或者站立太长时间。
2.轻缓按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右。
3.准爸爸也可以帮助孕妈按摩腿部和脚底，彻底放松腿部的肌肉。
7孕妇适合吃什么
1.富含维生素C的果蔬
孕妇每天可以适量的服用一些富含维生素C的新鲜果蔬，比如橘子、葡萄、苹果、小青菜等。这样不仅能够有效的保障孕妇以及胎儿的健康，同时还能够令胎儿发育的更好。
2.蜂蜜
蜂蜜属于一种天然食物，含有大量的大脑神经元所需要的能量。孕妈妈可以在晚上睡觉之前服用一杯温开水冲服的蜂蜜，这样能够起到安神的作用，而且还可以有效的提高睡眠质量。
很多怀孕过的妇女都有体会，自怀孕后便多梦。几乎每晚都会做梦，而且梦境的内容通常比平时更为刺激、逼真且奇特，这种现象正常吗？不必担心，这属于正常现象，因为潜意识内，您正期待一个小生命的健康孕育和成长。
